Развенчание мифа о калорийности пива

14 июня 2012

сколько калорий в пиве

Многие любители пива страдают от лишнего веса. Отсюда появился миф, что у пива высокая калорийность и от него сильно поправляются. На самом деле ситуация сложнее и требует разъяснения. При правильном подходе ожирение пивоманам не грозит.

Причиной лишних килограммов является не само пиво, а продукты (чипсы, орешки, сосиски и т.д.), которые съедаются вместе с ним. По калорийности пиво мало отличается от большинства других продуктов питания, которые считаются безвредными для нашей фигуры.

Калорийность спиртного пропорциональна его крепости. Чем выше градус, тем больше энергетическая ценность. Пиво является слабоалкогольным напитком, поэтому количество калорий в нем минимально.

Калорийность пива колеблется от 29 до 53 Ккал на 100 грамм напитка. Значительный разброс вызван разной крепостью и отличиями в технологии его производства. Светлое пиво менее калорийно, чем темное. В любом случае для дневного рациона это совсем небольшое количество калорий.

Например, один литр пива по калорийности равен небольшому шоколадному батончику или литру колы. А энергетическую ценность бутылки объемом 0,5 литра можно сравнить с 50 граммами мороженого. Калорийность одного гамбургера и порции картошки фри равна 3-м литрам пива.

Среди всех алкогольных напитков пиво является наименее калорийным, так как у него минимальная крепость. Даже у вина энергетическая ценность в 2-3 раза выше. Исключать пенный напиток из своего рациона только из-за его калорийности нет смысла (естественно, если вы употребляете его умеренно).

Интересно, что даже в безалкогольном пиве есть некоторое количество калорий. Калорийность безалкогольного пива в среднем составляет 33 Ккал, что тоже очень немного.

Если хотите сжечь набранные калории, полученные от одной бутылки пива объемом 0,5 литра, тогда можно 23 минуты покататься на велосипеде со скоростью 20 км/ч или же побегать течение 13 минут, развивая скорость 14 км/ч.

калории в пиве
Среди всех спиртных напитков у пива самая низкая калорийность

В заключение еще раз повторюсь: лишний вес набирается не от калорий, а от закусок к пиву, которые съедаются вместе с ним. Если вы хотите похудеть, тогда в первую очередь советую отказаться от чипсов, соленых орешков, рыбы и других продуктов, сочетающихся с пивом.

Ваша оценка:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (94)
Загрузка...

Комментарии [37]

  • Ага) не очень калорийное, 4 бутылки выпил и получил все калории на день, если ты конечно не занимаешься в зале раза 3-4 в неделю. А для обычного человека офис-дом-офис. Бутылочки две пива после работы уже пивной живот через пол годика. Пиво очень калорийно.

  • Странно было бы увидеть статью с противоположной точкой зрения или хотя бы объективной ))

  • Наверное, имеется ввиду, что употреблять литр пива каждый день — это все-таки чрезмерно 🙂

  • Coca-Cola: энергетическая ценность – 42 ккал/100мл, углеводы – 10,6г/100мл. Точно, 1 литр пива по калорийности равен 1 литру колы. Никогда бы не подумал.

  • Пиво — это плохо, но не из-за калорий, а из-за своего высокого гликемического индекса в 110 единиц. Еда с высоким гликемическим индексом вызовет выброс инсулина, который будет влиять на усвоение углеводов. Если вы не профессиональный спортсмен, то углеводы пойдут в основном на постройку жировой ткани, а поджелудочная железа будет работать на пределе.

  • 2Денис. Гликемический индекс с калориями никак не связан. Это всё равно что доказывать, что тонна пуха легче чем тонна железа.
    А в статье ошибка. Во первых мороженное 100 грамм это 250 калорий примерно. А 1 литр пива это 530 калорий. Вот и считайте.
    А час аэробной работы на пульсе 170 для нетренированного, но здорового человека «середнячка» это 600 калорий. Литр выпил изволь часик потренироваться 🙂

  • Ещё раз повторю: может вы не в курсе, но когда указывают калорийность напитков, указывают количество калорий на 100 мл, а не на литр. Как известно, 1 литр — это 10 раз по 100 мл. Для этого-то я и умножил 42 ккал (в 100 мл пива) на 10. Итого: 1 литр пива = 420 (иногда и больше) ккал, что идентично 1 литру кока-колы, но никак не 0,33 мл. Ваша невнимательность уже перешагнула границы глупости.

    • О каких 0,33 литра колы вы мне здесь рассказываете? В материале сравниваются литры. Перестаньте уже играть в тролля.

  • Ох уж эти алкофаны, сначала напишут, потом протрезвеют — возьмутся за голову и исправят…

    • Мы изначально стараемся всё правильно писать. Суть ваших претензий непонятна. На этом заканчиваем дискуссию, всего доброго!

  • Комментарий удален модератором, так как содержит нецензурную лексику и оскорбления в адрес авторов и посетителей сайта.

  • Я люблю пиво больше чем какие либо алкогольные напитки. С пивом употребляю красную слабосоленую рыбу. Спортом не занимаюсь, в метро не бегаю… Пуза или лишнего веса у меня нет. Метаболизм у меня не повышенный. Вывод — пиво не калорийное 🙂

  • Никогда не обращал внимание на какие-то калорийности… Когда почти не пью пиво (работа не позволяет) набираю 10-15 кг, а на 3-х месячном отдыхе их же и скидываю каждый день с пивом и всем остальным ))))

  • Меньше 3х литров за раз пиво не употребляю. И того — 50 ккал умножаем на 30 раз по 100 миллилитров получаем 1500 кКалорий. Это суточная норма человека! И где же оно не калорийное, если с 3х литров я получаю суточную норму калорий????????

    Ну а с рыбой, фисташками, креветками и т.п….. Полный писец получается. :)))

    • 1500 калорий — это ОСНОВНОЙ обмен (при полном бездействии) женщины весом 60-62 килограмма, в сутки. У мужчины по умолчанию тратится гораздо больше. А примерно треть алкогольных калорий расходуется на переваривание непосредственно самого пива. Говорю вам как пивной алкаш со стажем, далеко не толстый и не пузатый алкаш :)))

  • По моему, троля алкофанофоба, стоит вообще удалить. Он литр ккал (пива или колы) потом зачем-то умножил на 3. «Умножаем 420 на 3 – вуаля! 1 литр колы содержит примерно 1260 килокалорий».
    Уже давно всем известно, что толстеют не от напитков, а от закусок. А если не закусывать, то и пить не много хочется.

  • Энергетическая ценность пива и шоколадного батончика при одинаковой калорийности неодинакова. Потому что глюкоза (фруктоза) сразу поступают в кровь и быстро расщепляются (процесс не буду описывать) с выделением энергии. В случае же с пивом основным источником калорий является этиловый спирт, на расщепление которого уходит гораздо больше времени и энергии (выделение ферментов в печени) + продукты распада являются токсичными, что так же требует энергии на их утилизацию. Поэтому кпд алкоголя как источника энергии значительно ниже чем у простых углеводов.

  • Как можно сравнивать рыбу и чипсы? Рыба — белковый продукт, многие сорта даже почти без жира и углеводов, а чипсы это чисто куча жиров и углеводов без белка.
    Потом мало кто в компаниях ограничивается одним литром пива, у меня это обычно 6-8 кружечек, долгие посиделки, всё надо обсудить. Да и всегда это происходит вечером + в пиве одни углеводы, получается на ночь организм дико перегружается углеводами даже и без закуски. А любой нормальный диетолог скажет, что это прямой путь к отложению жировых запасов. Во второй половине дня вообще нужно сократить к минимуму углеводы, а тут наоборот их дикое количество перед сном.

  • Похудение и алкоголь вообще никак не совместимы, сколько раз эксперименты ставил, даже 1 бутылка пива перечёркивает все старания в зале. А чтобы пить и хотя бы не толстеть рекомендую белое сухое вино не более бутылки в день под низкокалорийные фрукты, легкие сыры и нежирное мясо.

    • Чтоб похудеть нужен дефицит калорий. Я пол года тренировался тратя ~150 (орбитрек) + 400 (силовые упражнения) + 600 (час бега) и ничего, хоть и пробовал правильно (но много) питаться. Сейчас считая калории не важно откуда (пиво, пицца) держу себя в форме.

  • Да все отлично! Только с литра пива вы получаете в среднем 500 ккал! Кто-то еще закусывает, а кто-то и два литра уговаривает.
    Чтобы сбросить 500 ккал с одного литра пива, вам надо отбегать любительский матч по футболу или полчаса подтягиваться на турнике, или пройти быстрым шагом 10-12 км.

  • я вот думаю …….
    в 100 гр пива содержит около 50 ккал (к примеру светлое)
    1000гр пива содержит около 500ккал
    1045гр пива равнозначно 1 литру пива
    т.е. приблизительно 3 бутылки 0.33мл
    это 150ккал в бутылке пива
    поправите меня если это не так

  • Это благо, что пиво все таки содержит в себе какие-то калории, и 2 литра пива в день хватает по энергии на весь день.
    Все дело в том, что пиво… лечит рак. Да и не только рак, а много чего. Точнее сказать не само пиво, а хмель, который в нем содержится.
    Я полжизни пью пиво каждый день по 1 — 1.5 л, и года 3 назад стали окружающие меня гнобить, типа алкашня. Надоело мне это, бросаю пиво. Результаты: в течении полугода сначала аллергия сильная с поездкой в больницу, потом гастрит, а потом рак желудка. Пришлось кучу денег потратить на лечение рака с переменным успехом. Иногда в жаркие дни хотелось выпить пивка, и после этого всегда наступало облегчение, опухоль спадала сильно.
    В конце концов деньги на лекарства кончились, работы хорошей нет (кому нужны раковые больные работники). Вот и пришла мысль — деваться некуда, попробовать пивом что ли лечится.
    Ну понятно, что это только для тех, кто сам на себя работает, т.к. пиво приходится пить по графику 100 гр каждые 2 часа, за руль не сядешь, и на предприятии не поработаешь.. Никаких лекарств больше не принимаю, чувствую себя хорошо.
    А то, что пиво все таки калорийно, для меня благо, т.к. лучше его на голодный желудок пить, эффект больше. Так что к употреблению пива добавить овощные салатики и этого достаточно для отличной диеты.
    Тут, конечно надо добавить, что ограничения есть в диете — сладкое не есть, жирное тоже, даже растительное масло. И никакой другой алкоголь тоже пить нельзя.

  • От пива не то что поправиться — очень хорошо похудеть можно. Пьем холодное (охлажденное до 4 градусов) пиво. Температура человеческого организма, как известно, 36.6 градусов. Чтобы поднять температуру выпитого пива на 32 градуса, организм затратит гораздо больше калорий, чем заключено в его энергетической ценности.

  • Я бросил пить пиво, похудел на 8 кг, не смотря на то, что я не заедал чипсами, и всякой бурдой.

  • Дело зачастую действительно в закусках, но не только в них.
    Во-первых, недавнее исследование установило, что ответ на вопрос, почему одни пьют пиво и толстеют, а другие нет, кроется в генетике. Есть определенные последовательности в ДНК, отвечающие за набор нежелательной массы.
    Во-вторых, пиво действительно мешает жиросжиганию у мужчин, так как нарушает баланс гормонов (который у полных людей и так не ахти какой). А без правильного баланса гормонов похудание невозможно.

  • Пиво вредно не своими калориями, а высоким гликемическим индексом, проще говоря оно сильно возбуждает аппетит и в итоге закуси съедается на тонну калорий. И в нем содержатся дрожжевые грибы, вызывающие вздутие и бурно размножающиеся в желудке.

  • Полностью согласен с автором, причем проверял сам. Если пить пиво без ничего, и есть, допустим, салат целый день и овощи — ничего не набирается, ни грамма лишнего. Те, кто пишут против пива — не правы. Единственный минус — будете пить российское пиво — получите кучу лишних болезней от добавок и химикатов вредных. У нас не следят за качеством пива. Пейте только зарубежное пиво, тогда со здоровьем все будет нормально.

Оставьте свой комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет!

вверх
Ошибка в тексте или рецепте? Выделите её мышкой и нажмите Shift + Enter